Янтарная кислота: показания, как принимать и когда пить для бодрости

Синдром хронической усталости, упадок сил после гриппа или тяжёлая голова после шумной вечеринки — многие сталкиваются с таким состоянием. Помочь может янтарная кислота — недорогое средство, которое продаётся в каждой аптеке. Расскажем, для чего она нужна и как работает.

• Что такое янтарная кислота и как действует
• Показания к применению
• Как принимать
• Общие рекомендации для взрослых
• Детские дозировки
• Польза для женщин после 40 лет
• Топ-5 добавок
• VitaScience
• OverVit
• GLS
• Mirrolla
• Vitamir

Что такое янтарная кислота и как действует

Янтарная кислота — это биологически активная добавка, которая естественным образом участвует в обмене веществ. Она играет ключевую роль в цикле Кребса — основном процессе, с помощью которого клетки нашего тела производят энергию из пищи.

Проще говоря, янтарная кислота работает как универсальный ключ, запускающий энергетическую станцию внутри каждой клетки.

Как она действует:

• Помогает улучшить энергообмен. Янтарная кислота стимулирует распад глюкозы и производство АТФ — основной энергетической молекулы во всех клетках. Благодаря этому может проходить вялость, меньше хочется спать днём и легче вставать по утрам.
• Помогает лучше усваивать кислород. Это особенно важно при физических нагрузках и в условиях кислородного голодания. Во время бега, работы или пребывания в душной комнате слабость и одышка могут наступать не так быстро.
• Работает как антиоксидант. Янтарная кислота помогает защищать клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, замедляя процессы окислительного стресса. Благодаря этому кожа может дольше оставаться упругой, ранки — заживать быстрее, а возрастные изменения — проявляться менее заметно.
• Снижает токсическое действие. Добавка способствует инактивации и выведению токсинов, включая продукты распада алкоголя, из организма, уменьшая их негативное влияние на внутренние органы.

Показания к применению

Исходя из этих свойств, янтарная кислота может быть полезна при разных состояниях:

• при хронической усталости и упадке сил, в периоды стресса и высоких рабочих нагрузок;
• в период восстановления после тяжёлых заболеваний, включая ОРВИ и грипп, чтобы быстрее набраться сил;
• при частых физических или умственных перегрузках, например у спортсменов и студентов;
• для профилактики возрастных нарушений и улучшения качества жизни после 40 лет;
• при похмелье и алкогольной интоксикации для более быстрого очищения организма.

Как принимать янтарную кислоту

Янтарную кислоту можно использовать по ситуации — когда вы чувствуете острую потребность в энергии. Ниже собраны популярные схемы приёма в зависимости от цели.

Общие рекомендации для взрослых

Суточная доза обычно составляет от ½ до 3 таблеток по 100 мг в день, разделённых на 2–3 приёма. Точная схема зависит от конкретного препарата и рекомендации врача.

Цель приёма	Дозировка	Как и когда принимать
Для бодрости и при упадке сил	100–300 мг, 1–3 таблетки по 50–100 мг	2–3 раза в день во время или после еды. Курс — 1 месяц
Для повышения выносливости	200–400 мг в день	2 раза в день за 30–40 минут до активных нагрузок
При алкогольной интоксикации	100–600 мг в день	По 1 таблетке, 100 мг, каждый час, но не более 600 мг в сутки
Для профилактики запора	400–800 мг, 2–4 таблетки	Принимать 3 раза в день

Важно: при приёме утром натощак янтарная кислота может оказывать сильное тонизирующее действие на организм, а также вызывать раздражение слизистой желудка и изжогу. Поэтому лучше принимать таблетки во время или сразу после еды.

Детские дозировки

Детям младше 14 лет янтарную кислоту назначают с осторожностью и только после консультации с педиатром, так как её действие на детский организм изучено недостаточно.

В некоторых случаях врачи могут рекомендовать следующие схемы:

• детям от 1 до 5 лет — по ½ таблетки 3 раза в день;
• детям от 5 до 12 лет — по 1 таблетке 2–3 раза в день;
• детям старше 12 лет — по 1–3 таблетки в день.

Польза для женщин после 40 лет

У женщин после 40 лет в организме происходят гормональные изменения, которые могут сопровождаться перепадами настроения, приливами и снижением энергии. Янтарная кислота в этот период может быть полезна за счёт нескольких эффектов:

• Поддерживает энергию на клеточном уровне, что может повышать работоспособность и улучшать общее самочувствие.
• Помогает замедлять процессы старения за счёт антиоксидантных свойств и может положительно влиять на состояние кожи.
• Может сглаживать неприятные проявления пременопаузы, поддерживая микроциркуляцию и психоэмоциональное равновесие.
• Поддерживает стенки сосудов и нормальную микроциркуляцию.

Топ-5 добавок

VitaScience

В одной таблетке VitaScience содержится 100 мг янтарной кислоты. В составе также есть мальтодекстрин — порошок из крахмала, который служит основным носителем.

Мальтодекстрин быстро повышает уровень сахара в крови, так как его гликемический индекс выше, чем у глюкозы. Поэтому людям с диабетом или преддиабетом нужно быть осторожными при приёме такой добавки.

В упаковке — 30 таблеток.

Посмотреть VitaScience с янтарной кислотой в Яндекс Аптеках

OverVit

В одной капсуле OverVit повышенная дозировка — 400 мг янтарной кислоты. Это вдвое-вчетверо больше, чем в обычных таблетках. Такая концентрация подходит для быстрого восполнения энергии, борьбы с усталостью и поддержки организма в стрессовых ситуациях.

Янтарная кислота заключена в желатиновую оболочку. Она меньше раздражает стенки желудка, чем обычные таблетки, которые растворяются прямо в пищеводе или желудке. Капсулу легко глотать, а действующее вещество высвобождается там, где нужно, не травмируя слизистую.

В упаковке — 60 капсул. Одной пачки может хватить на два полных курса.

Посмотреть OverVit с янтарной кислотой в Яндекс Аптеках

GLS

В одной капсуле GLS содержится 500 мг янтарной кислоты — высокая дозировка для интенсивной поддержки организма.

Главное отличие от обычных таблеток — форма выпуска. Капсула растворяется прямо в желудке, минуя пищевод. Благодаря этому снижается риск изжоги и жжения, которые часто возникают у людей с чувствительным пищеварением при приёме простых таблеток.

Желатиновая оболочка не травмирует слизистую, а само действующее вещество высвобождается в нужном месте.

В упаковке — 60 капсул.

Посмотреть GLS с янтарной кислотой в Яндекс Аптеках

Mirrolla

В одной таблетке Mirrolla содержится 500 мг янтарной кислоты — высокая дозировка, которая может покрывать суточную потребность организма.

Главная особенность — шипучая форма. Таблетку растворяют в стакане воды комнатной температуры, получается газированный напиток с ананасовым вкусом. Жидкий раствор всасывается быстрее, чем обычные таблетки или капсулы, а углекислый газ помогает активному веществу легче проникать через слизистые желудка.

Из-за высокой концентрации янтарной кислоты и газировки напиток может раздражать чувствительный желудок. Не принимайте его натощак и ближе к вечеру.

Посмотреть Mirrolla с янтарной кислотой в Яндекс Аптеках

Vitamir

В одном стик-пакете Vitamir содержится 200 мг янтарной кислоты. Упаковки из 20 саше хватает примерно на месячный курс. Содержимое одного пакетика размешивают в стакане 200 мл воды комнатной температуры. Принимают во время еды 1–2 раза в день.

Основное преимущество этой формы — простота и точность. Каждый стик отмерен заранее, не нужно делить таблетки или отсчитывать капли. Саше компактны, их легко положить в сумку или карман.

В составе только янтарная кислота, без лишних добавок, ароматизаторов и соды.

Посмотреть Vitamir с янтарной кислотой в Яндекс Аптеках

БАД. Не является лекарственным средством.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью, хронические заболевания, тромбофлебит, склонность к тромбозам, сахарный диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит в стадии обострения. 18+

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Переходите на Яндекс Аптеки — здесь можно найти янтарную кислоту в разных дозировках и формах. Сравнивайте цены и выбирайте подходящий вариант. Заботьтесь о своём здоровье с умом.