15 витаминов с высоким, но оправданным ценником. Надо брать?

Авитаминоз, малоподвижный образ жизни, нехватка солнца и свежего воздуха — в этих условиях организму необходимы витамины. Восполнить их дефицит помогут качественные препараты от зарубежных производителей.

Что именно нужно организму и какие витаминные препараты могут ему помочь, читайте в нашей подборке.

Восполнить нехватку солнца — препараты с витамином D

Витамин D выделяется кожей под воздействием ультрафиолетового излучения солнца помогает укреплять мышцы и кости. Во время работы на удаленке и ограничений пандемии мы практически не получаем солнечных лучей, а чтобы компенсировать нехватку витамина D рыбными продуктами, в которых он тоже содержится, есть рыбу придется буквально вагонами.

• Врачи считают, витамин D помогает легче переносить COVID-19. Это правда? А чем еще полезен?

Не издеваться над своим организмом и получать необходимую дозу витамина D помогут препараты с его содержанием:

Укрепить иммунитет — витамин С в таблетках и витаминные комплексы

Иммунитет защищает нас от вирусов и вредных бактерий. Чтобы укреплять его, нужно либо скупать килограммы имбиря и шиповника, что ударит по кошельку, либо съедать как минимум два лимона в день, что вредно для желудка и зубов.

• И все-таки: фрукты или витамины из аптек? Оказывается, есть опции – мы разобрались.

Поддержать иммунитет, сохранить зубы и не обанкротиться можно, если принимать таблетированный витамин С и специальные витаминные комплексы (в том числе с куркумином и эхинацеей).

Справиться со стрессом — витамины группы B, глицин и железо

Витамины группы B, глицин и железо отвечают не только за здоровые волосы, крепкие ногти и эластичную кожу, но и помогают нервной системе справляться со стрессами и повышенными эмоциональными нагрузками — то, что нужно сейчас, чтобы пережить волнения карантина и тревожных новостей.

• Если стресса слишком много, одни витамины уже не помогут. Что тогда делать?

Нормализовать обмен веществ — никотиновая кислота и Омега-3

Во время пандемии мы стали больше есть и меньше заниматься спортом. Из-за этого нарушается обмен веществ и растет уровень холестерина. Ускорить обмен веществ, снизить уровень холестерина и превратить жиры в энергию помогут никотиновая кислота, жирные кислоты Омега-3, препараты рыбьего жира и L-карнитин.

• Как не набрать вес во время и после удаленки? 6 советов для тех, кого не радуют цифры на весах.

Сохранить хорошее зрение — черника, лютеин и витамин А

Переход работы и учебы на «дистанционку» приклеил нас к экранам компьютеров, а на глаза навалилась колоссальная нагрузка. Чтобы от круглосуточной работы с компьютером не ухудшилось зрение, поможет витамин А, который входит в состав препаратов с черникой, лютеин и специализированные витаминные комплексы.

• Но помните: для того, чтобы сохранить хорошее зрение, одних витаминов может быть недостаточно. Заведите эти 7 полезных привычек – они помогут поддержать здоровье глаз.

Читайте также:

Удаленка убивает: 10 угроз вашему здоровью при работе из дома

Врачи: пациенты с нехваткой витамина D тяжелее переносят COVID-19. Чем еще опасен дефицит витамина D и как его восполнить?

Болит горло, увеличились лимфоузлы, слабость. Как определить ангину и чем ее лечить?