Как сохранить зубы здоровыми. Семь правил, которые спасут вас от бормашины

Правило 1. Чистить зубы три раза в день

Чистить зубы утром и вечером — недостаточно для их здоровья. Весь день мы едим и пьем — и в течение всего дня в нашей ротовой полости происходят реакции, которые могут разрушать зубы.

• Читайте также: Какие лекарства держать в аптечке, если вы любите вредную пищу

Чистить зубы нужно трижды в день: один раз утром, один раз вечером и один раз днем — например, после обеда.

Правило 2. Чистить зубы выметающими движениями

Елозить щетками взад-вперед по поверхности зубов неэффективено: так не получится удалить все загрязнения и остатки пищи. Помимо неэффективности это еще и вредно — сильное давление щетки ранит десны.

• Инструкция. Как чистить зубы правильно: выбираем щетку, пасту, нить и ополаскиватель

Правильно чистить зубы «выметающими» движениями — от десны к режущему краю зубов: сначала «выметаем» грязь с внешней поверхности зубов, затем повторяем те же движения изнутри. Оптимальное количество движений — не менее десяти на каждый участок зубов. Завершаем чистку круговыми движениями щетки от задних зубов к передним, как бы полируя поверхность.

Правило 3. Использовать щетки средней жесткости

Большинству людей лучше всего подходят щетки средней жесткости. Если щетка слишком жесткая, с острыми ворсинками, она негативно влияет на эмаль зубов, травмирует десны, повышает риск попадания инфекции. Чересчур мягкая щетка, в свою очередь, не сможет удалить всю грязь.

Жесткость щетки маркируют на упаковке: ultrasoft, soft (или sensitive) — очень мягкая и мягкая, medium — средняя, hard и extra-hard — жесткая и очень жесткая. Кроме того, жесткость щетки можно определить по ее внешнему виду: чем толще ворсинки и диаметр волокна, тем щетка жестче.

Правило 4. Держать зубную нить всегда под рукой

Лучше всегда иметь зубную нить-флос с собой и чистить ею зубы после каждого приема пищи. Зубная нить предпочтительнее зубочисток: она глубже проникает между зубами и мягче действует на десны. Ополаскиватель для рта тоже пригодится, но вполне допустимо и просто ополоснуть рот водой.

Правило 5. Не ковырять в зубах металлическими предметами

Если хотите сохранить зубы целыми, не ковыряйте в зубах металлическими предметами — они повреждают эмаль зубов. Поначалу повреждения будут незаметными, но со временем они станут больше, появится кариес, а ткани зуба начнут разрушаться — и все из-за того, что когда-то вы просто полезли в рот металлической палочкой.

Правило 6. Отказаться от карамелек и ирисок

Сладкое есть можно, но карамелек и ирисок лучше избегать.

Первая причина: карамельки находятся во рту долго. Из-за этого там начинают размножаться бактерии, увеличивается риск развития кариеса.

Вторая причина: карамельки и ириски прилипают к зубам. В лучшем случае часть конфеты просто останется на зубе и спровоцирует ряд окислительных реакций. В худшем может вырвать пломбу, если та плохо поставлена.

• Простая инструкция. Как отказаться от сладкого за восемь шагов

Жевательную резинку использовать можно. Но жевать ее нужно недолго — всего 10-15 минут после еды. Потом жвачка превращается в бесформенную, бесполезную массу и тоже может негативно влиять на пломбы.

Правило 7. Помнить, что здоровье зубов зависит от ухода, а не от наследственности

Безусловно, наследственность, оказывает определенное влияние на состояние вашей улыбки. Она проявляется в расположении зубов, различных аномалиях роста или формы.

Но наиболее частая причина появления кариеса — плохой уход, а не наследственность. Если ребенок не следит за гигиеной полости рта, то рано или поздно станет постоянным клиентом стоматолога, даже если у родителей были идеальные зубы.

Читайте также:

Сладкое и полезное: чем заменить шоколад и чипсы, чтобы не страдать

12 нужных лекарств для пожилых. Проверьте, есть ли они в аптечке у ваших родных

Что делать, если все бесит? Пять легальных средств, чтобы обрести дзен