Как не пострадать от переедания в праздники: 7 советов и 18 средств для помощи пищеварению в Новый год

Горы из оливье и селедки под шубой, жирное мясо и отварной картофель, сладости, килограммы мандаринов, алкоголь — нагрузка на пищеварение, особенно печень, желчный пузырь и поджелудочную железу, просто сумасшедшая. Такое переедание может закончиться панкреатитом, холециститом и даже привести на больничную койку. Но ведь и от огромного праздничного стола в Новый год не откажешься .

Что делать, чтобы помочь пищеварению в новогодние праздники без ущерба для удовольствия? Разобрались и отвечаем.

Перекусите до того, как сесть за стол

Перед застольем перекусите горстью орешков или кусочком банана. Это снизит аппетит и поможет вам не съесть лишнего во время основного приема пищи.

• Читайте также: Что должно быть в аптечке на Новый год: 17 лекарств, с которыми ничто не испортит праздник

Если нет возможности сделать такой перекус, а вы чувствуете, что можете съесть лишнего, примите препарат для улучшения пищеварения и подавления изжоги за 20–30 минут до застолья.

Позаботьтесь о проблемах уже во время еды

Если после еды вы часто страдаете от вздутия живота и тяжести, бурления и спазмов, во время приема пищи примите препарат с симетиконом — он снизит газообразование в кишечнике и предотвратит проблемы. Такие препараты можно найти в форме таблеток — чтобы было удобно взять с собой.

Больше двигайтесь

Новогодняя вечеринка длится всю ночь. Чтобы снизить нагрузку на пищеварение, старайтесь разбить эту ночь на несколько маленьких приемов пищи, между которыми вы будете выходить из-за стола и активно двигаться — гулять на улице, танцевать, зажигать бенгальские огни. Это поможет чувствовать себя хорошо на протяжении всей вечеринки

Покупайте свежие продукты

Выбирайте для новогоднего стола самые свежие и качественные продукты и готовьте непосредственно перед подачей на стол. Так вы обезопасите себя от отравлений и кишечных инфекций.

• Читайте также: Как быстро справиться с пищевым отравлением

Если что-то все-таки пошло не так и появились признаки отравления — тошнота, жидкий стул, недомогание — помогут сорбенты:

Избегайте аллергенов

Если у вас есть склонность к аллергии, потенциально аллергенные продукты (цитрусовые, орехи, яйцы, морепродукты и т. д.) могут вызвать у вас раздражение иммунной системы и спровоцировать сыпь, спазм бронхов и расстройства пищеварения. Чтобы аллергия не застала врасплох, держите в аптечке препараты от нее.

• Больше по этой теме: Как победить аллергию: подбор лекарств, аптечка, первая помощь

Ограничьте алкоголь (если это возможно)

На фоне обильной плотной пище алкогольные напитки нагружают печень сверх меры, поэтому лучше ограничиться одним-двумя бокалами шампанского или вина или парой стопок более крепкого напитка. На случай, если ограничить спиртное не получится, заранее приготовьте средства от похмелья.

• 5 наборов лекарств, которые спасут от похмелья: что смешивать и когда принимать, чтобы выжить на следующий день после вечеринки

Пейте больше воды

Переедание нарушает пищеварение и моторику кишки. Чтобы застолье не закончилось запором и болями в животе, пейте много воды (простой воды, а не сладких соков или газировки). Но если запор все-таки случился, помогут эти препараты:

Читайте также:

Елочка, гори! Все лекарства, чтобы выжить в новогодние праздники

Что можно подарить на Новый год из аптеки?

Как восстановить режим после праздников