Держим стойку: как защититься от тепловых и солнечных ударов

В жару риск получить тепловой или солнечный удар увеличивается. Можно подумать, что снизить его можно, просто спрятавшись от солнца. Но от теплового удара это не спасёт — он может случиться в любом месте, где можно перегреться: в офисе, маршрутке и в плохо проветренной комнате дома. 

Как защититься от теплового и солнечного ударов и что делать, если вы всё-таки такой получили?

Тепловой и солнечный удары — что это и в чем разница

Тепловой удар — состояние организма, вызванное перегревом.

Симптомы теплового удара:

• сонливость,
• головная боль,
• общая слабость,
• головокружение. 

Если перегрев не остановить, лицо покраснеет, а температура тела поднимется до 40 градусов — при такой в организме начинают разрушаться ферменты, которые управляют химическими процессами внутри.

Солнечный удар — особая форма теплового удара. Он развивается, если солнце долго «печет» непокрытую поверхность головы.

Симптомы солнечного удара:

• те же, что и у теплового,
• вялость,
• рвота. 

Читайте также: Как выжить в жару — 19 средств и 5 советов

При солнечном ударе нарушается не только потоотделение, но и кровообращение — сосуды расширяются, и кровь как бы застаивается в мозгу. Медики из МВД предупреждают: тяжёлый случай солнечного удара может привести к остановке сердца, коме и даже к смерти — поэтому нужно сразу вызывать скорую помощь. 

Что делать, если удар случился

Помочь себе самостоятельно сложно — человек просто оказывается в растерянном состоянии, в котором ему очень плохо.

Поэтому важно чутко следить за состоянием организма и прятаться в тень и прохладу, когда становится тяжело. 

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение и уложите его, приподняв ноги и голову. Снимите с него одежду, сделайте холодный компресс на лоб и по возможности обложите туловище льдом.

При обмороке поможет раствор аммиака, он же нашатырный спирт. Для лечения обезвоживания напоите пострадавшего водой или электролитными растворами.

Как уберечься от тепловых и солнечных ударов

• В жару носите легкую одежду, которая не препятствует испарению пота.

• Защищайте голову легким светлым головным убором или зонтом.

• Регулярно пейте: понемногу и когда подступает жажда. Пить лучше простую воду или с лимоном и зеленый чай.

• Не утоляйте жажду алкогольными напитками или кофе.

• Избегайте физических активностей и длительной работы на солнцепеке. 

Больше средств, которые помогут справиться с жарой и палящим солнцем, ищите через «Все аптеки»:

Читайте также:

Случайный секс: как защитить себя от последствий

Как бросить курить с помощью аптеки?

Как побороть усталость и вернуть энергию? 9 советов для тех, у кого уже нет сил