Что читать о здоровье: 7 книг об иммунитете, хитростях врачей, профилактике болезней и доказательной медицине

Пандемия заставила нас взглянуть на свое здоровье по-новому, но вопросов все еще много. Можно ли поставить себе правильный диагноз с помощью гугла? Как вовремя понять, что здоровье начинает ухудшаться? Когда и кому нужны прививки, обследования, диспансеризация?

Список вопросов можно продолжать еще долго, а узнать, где искать на них ответы, – уже сейчас. Собрали 7 книг, в которых врачи и ученые объясняют сложную медицину понятным языком.

0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия

О чем книга:

• что такое доказательная медицина и чем она отличается от альтернативной;
• как проводят клинические испытания и ищут пациентов для них;
• кто такие биохакеры и каковы шансы у них и ученых найти эликсир бессмертия.

Кому понравится: если вы интересуетесь историей медицины и необычными историями из жизни врачей и пациентов – эта книга для вас. Вряд ли вы найдете здесь практические советы, но зато узнаете, как понять, что тому, кто вас лечит, можно доверять.

Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или что делать, пока ничего не болит

О чем книга:

• чем сильна доказательная медицина и какие у нее есть минусы;
• как правильно искать медицинскую информацию в интернете: чему и кому доверять;
• как правильно заботиться о здоровье – своем и близких, – и вовремя понимать, что организму нужна поддержка.

Кому понравится: здесь много советов и лайфхаков, которые можно использовать сразу после прочтения. Доктором после этой книги вы не станете, но точно начнете лучше ориентироваться в мире медицины и потоках информации, связанных с ней.

Иммунитет. Как у тебя дела?

О чем книга:

• как работает иммунная система человека;
• почему бывает, что она ошибается, и как это исправить;
• что из разговоров об иммунитете правда, а что миф, и как заботиться о своем иммунитете по науке.

Кому понравится: эта книга для вас, если вы давно хотите раз и навсегда подружиться со своим иммунитетом, разобраться в его работе и знать, что делать, чтобы он вас не подводил. В отзывах пишут, что книга написана понятно, и читать ее легко – идеально для тех, кто не любит медицинскую заумь.

Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить

О чем книга:

• какие лекарства и продукты подходят для профилактики заболеваний;
• как реагировать на результаты анализов и куда смотреть, чтобы самостоятельно понимать, что с вами происходит;
• всегда ли нужно соглашаться на операции и как избежать исследований, которые на самом деле вам не нужны.

Кому понравится: понятная книга, рассказывающая о медицине «изнутри» – автор знает, как работают врачи, потому что сам врач и давно уже пишет для своих реальных и потенциальных пациентов. Подойдет тем, кто любит полагаться на авторитетное мнение и получать информацию из первых рук.

Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения

О чем книга:

• как питаться, чтобы организм работал правильно и сам справлялся с заболеваниями;
• что такое БАДы, кому нужны и почему нужно перестать им не доверять;
• как «измерить» здоровье – методы мониторинга, которые расскажут о вашем организме все.

Кому понравится: всем, кто считает, что научный прогресс должен быть во всем – особенно в медицине. Если вы давно хотели узнать, какие достижения вы можете использовать для поддержания организма здоровым уже сейчас, эта книга точно для вас.

Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения

О чем книга:

• как понять, что врач, который будет вас лечить, хороший или плохой;
• что делать, если врачи не знают, как вас лечить;
• куда жаловаться, если вам нахамили в больнице, и как оформить налоговый вычет с лекарств.

Кому понравится: если вы обожаете инсайды и привыкли знать обо всем чуть больше, чем другие – вам будет интересно. Книга – подарок для тех, кто давно хотел разобраться, как же работает этот первый уровень здравоохранения в нашей стране.

Инфекции. Как защитить себя и своего ребенка

О чем книга:

• для кого и когда опасен грипп;
• как лечиться, если вы все-таки подхватили инфекцию;
• какой вирус может сделать людей глупее.

Кому понравится: тем, кто любит, чтобы было полезно и по делу. Книга понятным языком объясняет, что избежать инфекций невозможно, но можно научиться правильно с ними бороться – чтобы обезопасить как минимум себя и родных.

Читайте также:

Врачи: пациенты с нехваткой витамина D тяжелее переносят COVID-19. Чем еще опасен дефицит витамина D и как его восполнить?

Болит горло, увеличились лимфоузлы, слабость. Как определить ангину и чем ее лечить?

Депрессия — болезнь, а не состояние души. Как вовремя ее распознать и правильно лечить?