Астаксантин — природный антиоксидант. Его используют для защиты клеток от окислительного стресса, и считается, что он помогает бороться со старением. В статье подробно рассказываем о пищевых добавках с этим веществом — в чём их польза и как правильно принимать средства.

Действующее вещество

Антиоксидант астаксантин является каротиноидом. Это красный органический пигмент, который содержится в тканях лососёвых рыб, креветок, омаров, а также некоторых водорослей. В организме человека он не вырабатывается, но хорошо усваивается, если получать его с пищей или пищевыми добавками [1].

Вещество астаксантин для пищевых добавок получают из микроводорослей Haematococcus pluvialis. Его главным свойством считают антиоксидантный эффект. Вещество нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от окисления. Благодаря этому добавки с ним могут быть полезны для сохранения молодости и здоровья [2].

Микроводоросли — это не единственный источник антиоксиданта. Существует его синтетический аналог, который получают в результате химической реакции. От природного вещества он отличается формой молекулы. Считается, что синтетический астаксантин усваивается хуже и менее полезен по сравнению с натуральным, полученным из природных источников [3].

Состав средства «Астаксантин»

Одна капсула содержит 5 мг астаксантина. Оболочка капсулы состоит из желатина. Дополнительно в составе может быть подсолнечное масло, глицерин, вода. Эти компоненты нужны, чтобы стабилизировать средство [2].

Состав добавки может меняться в зависимости от производителя. Так, в одной капсуле, содержащей от 4 до 6 мг астаксантина, могут быть не только основные компоненты, но и дополнительные, например, витамин C или витамин E [1].

Форма выпуска

Добавку выпускают в виде капсул с оболочкой из желатина.

Фармакологическая группа

«Астаксантин» не является лекарственным средством и относится к биологически активным добавкам с антиоксидантным действием [1].

Фармакологические свойства

Антиоксидант астаксантин хорошо растворяется в жирах, и после приёма добавки быстро распространяется в ткани. Способен проникать через гематоэнцефалический барьер — систему защиты тканей головного мозга от токсинов и микроорганизмов. Благодаря этому антиоксидант может защищать от повреждения клетки головного мозга, улучшать состояние нервной системы, а также укреплять здоровье глаз. Он может улавливать свободные радикалы, восстанавливать здоровье клеток, подавлять активность воспалительных медиаторов и за счёт этого уменьшать воспаление [3].

Обычно каротиноиды преобразуются в витамин A, но со средством «Астаксантин» этого не происходит. Благодаря этому риска гипервитаминоза при приёме нет [3].

Показания к применению

Применение добавки «Астаксантин» может давать следующие эффекты:

• защита клеток от повреждения свободными радикалами;
• сохранение здоровья кожи;
• укрепление здоровья глаз, снижение зрительного утомления, поддержание остроты зрения;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшение воспаления и боли;
• укрепление и поддержание иммунитета;
• улучшение спортивных результатов и восстановление после интенсивных тренировок;
• замедление старения;
• повышение работоспособности, улучшение общего самочувствия [3, 4].

«Астаксантин» может преодолевать гематоэнцефалический барьер и оказывать антиоксидантное действие на клетки головного мозга. Кроме того, он взаимодействует с мышечными тканями, тканями внутренних органов, кожи. Благодаря этому его действие на организм становится комплексным. Принимать добавку можно как мужчинам, так и женщинам [3].

Способ применения

«Астаксантин» принимают внутрь во время еды 1 раз в день, запивая чистой водой. Лучше делать это в одно и то же время [1, 2].

Применение у детей

Добавка не предназначена для детей. Принимать её можно только людям старше 18 лет [1].

Дозировка

При профилактическом приёме достаточно принимать 1 капсулу, содержащую 4-6 мг астаксантина, 1 раз в день. Курс длится 1 месяц. Его можно регулярно повторять [1, 2].

Не рекомендуется увеличивать дозировку самостоятельно и без консультации с врачом. Получить консультацию стоит и в случае, если вы хотите принимать средство дольше 1-2 месяцев.

Для спортсменов, которые принимают антиоксиданты для улучшения результатов, дозировку, режим и длительность приёма должен определять спортивный врач.

Передозировка

Даже если принять слишком много добавки, риск нежелательных эффектов низкий. В редких случаях из-за передозировки возможно недомогание, тошнота и слабость, появление признаков аллергической реакции, например сыпи или зуда на коже. Эти симптомы обычно не требуют лечения. Достаточно прекратить приём, чтобы они прошли [2].

Противопоказания

Согласно инструкции, у средства «Астаксантин» нет специфических противопоказаний. Его нельзя применять при повышенной чувствительности или аллергии на любой из его компонентов [1, 2].

Применение при беременности и кормлении грудью

Принимать «Астаксантин» во время беременности или грудного вскармливания не рекомендуется, так как нет надёжных данных о его безопасности в этих случаях [1, 2].

Особые указания

Если есть любые хронические заболевания — например, обменные, эндокринные патологии, нарушения иммунитета, тяжёлые болезни печени и почек, — лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать приём добавки.

Взаимодействие с другими препаратами

«Астаксантин» может влиять на действие препаратов следующих групп:

• гормональные средства и лекарства против эндокринных нарушений;
• иммунодепрессанты;
• гипотензивные препараты — снижающие артериальное давление;
• гипогликемические средства — для снижения уровня сахара в крови.

Если мужчина или женщина постоянно принимает лекарства из этих групп, а также другие добавки или витамины, перед применением средства «Астаксантин» лучше проконсультироваться с врачом [3].

Стоит избегать одновременного приёма большого количества разных пищевых добавок, чтобы не создавать слишком высокой нагрузки на организм.

Меры предосторожности

«Астаксантин» не влияет на концентрацию внимания, способность управлять автомобилем или работать со сложной техникой. Во время его приёма соблюдать какие-либо дополнительные меры предосторожности не нужно.

Побочные действия

«Астаксантин» редко даёт нежелательные эффекты. Они могут возникнуть, если превышать рекомендованные дозы или принимать его слишком долго.

Возможные нежелательные реакции:

• аллергия — может проявляться зудом, сыпью на коже, отёком, затруднением дыхания;
• изменение цвета мочи — астаксантин является пигментом и может окрашивать мочу при долгом применении;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта — иногда может возникать дискомфорт в животе, тошнота или диарея [2].

Чтобы таких осложнений не возникало, важно принимать «Астаксантин» в дозе, которая указана в инструкции. В первые дни приёма нужно обращать внимание на самочувствие. Если появляются необычные симптомы, лучше на время прекратить принимать капсулы и обсудить это с врачом.

Форма выпуска

«Астаксантин» выпускают в капсулах. В одной капсуле содержится 4-6 мг действующего вещества в зависимости от производителя. Капсулы упаковывают в герметичные банки. В одной банке от 30 до 90 капсул [1].

Условия отпуска из аптек

Добавка не является лекарственным средством, и из аптек её отпускают без рецепта [1].

Условия хранения

Хранить капсулы нужно в заводской банке. Лучше поставить её в сухое и защищённое от яркого света место, где температура воздуха не превышает 25 °C [1].

Если в доме есть дети, стоит выбрать для хранения такое место, которое им будет недоступно.

Срок годности

Срок годности составляет два года с момента изготовления. Дату производства обычно указывают на упаковке. Её можно найти на картонной коробке, во вкладыше-инструкции, а также на банке с капсулами, этикетке или крышке [1].

Информация о производителе

Добавку «Астаксантин» выпускает несколько производителей, например:

• Solgar (США);
• TETRALAB (Россия);
• GLS Pharmaceuticals (Россия);
• Vitamir (Россия);
• NFO (Норвегия);
• Orzax (Турция).

В зависимости от производителя может меняться дозировка действующего вещества, количество капсул в упаковке, а также состав. Средство может дополнительно содержать витамин C, E и другие полезные вещества.

Аналоги средства «Астаксантин»

Полных аналогов средства «Астаксантин», свойства которых были бы абсолютно такими же, не существует, но есть другие добавки с антиоксидантным эффектом. Похожим действием обладают препараты и добавки с содержанием витамина C, витамина A, коэнзима Q10, альфа-липоевой кислоты и других компонентов. Кроме того, существуют комплексные средства, которые содержат вещество астаксантин и другие полезные соединения: витамины, растительные экстракты, микроэлементы.

При выборе добавки лучше проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт средство, которое поможет улучшить самочувствие и при этом не создаст слишком высокой нагрузки на печень и другие органы.