7 способов избавиться от головной боли

Отдохнуть и размяться

Постоянная работа за компьютером или долгие разговоры по телефону вызывают головную боль напряжения. Чтобы снять боль, разомните шею и плечи и отдохните. Можно принять ванну или душ. Если не поможет — выпейте таблетку.

Поесть

Низкий уровень сахара в крови иногда приводит к головной боли. Съешьте что-нибудь сладкое: печенье, конфету, энергетический батончик или выпейте сладкой воды.

Выпить кофе

У кофеманов голова может болеть, если они не выпили кофе. Чашечка любимого напитка избавит от проблемы.

Выпить воды

Обезвоживание провоцирует головную боль, особенно если оно сопровождается недосыпом или похмельем. Выпейте столько воды, сколько сможете.

Выспаться

Если вы спали больше или меньше положенных 7-8 часов, готовьтесь проснуться с головной болью. На первый раз придется обойтись таблеткой, а в будущем старайтесь высыпаться.

Принять таблетки

Вариант для тех, кто хочет быстро и без заморочек. Выпейте таблетку парацетамола или ибупрофена и ждите 15-30 минут. Но не увлекайтесь — если принимать болеутоляющие чаще 10 раз в месяц, голова будет болеть от самих лекарств.

Вести дневник

Это касается людей с мигренью. У них головную боль вызывают самые неожиданные причины: определенная еда, изменения погоды или яркий свет. Ведите дневник и отмечайте там все, что может спровоцировать приступ. Со временем вы найдете эти триггеры и сможете избегать их воздействия.

Ничего не делать

Иногда голова болит после секса или стаканчика мороженого. Обычно симптом проходит самостоятельно через некоторое время. В этом случае нет смысла нагружать печень лекарствами.

Обратиться к врачу

Если голова болит часто, что мешает нормально жить, все описанные методы не помогают, обратитесь к неврологу. Он найдет конкретную причину головной боли и подберет верный метод лечения.

Читайте также:

Болезни, от которых 100 лет назад вы бы умерли. А сейчас – просто съедите таблетку

Болезни офисного сотрудника. Профилактика, лечение, советы

Пять болезней, которые можно предупредить