3 совета, которые помогут вам избежать простуды

Заботьтесь о руках

Именно руки часто становятся посредником инфекции: прикоснувшись к грязной поверхности, мы подносим руки к лицу и упрощаем попадание вируса в дыхательные пути. Поэтому рекомендуется как можно чаще мыть руки или использовать дезинфицирующие средства — салфетки или гели.

Защищайте нос

Чтобы предотвратить попадание вируса на слизистую, изнутри смажьте нос оксолиновой мазью или обычным вазелином. Но не забывайте перед сном обязательно промывать нос.

Соблюдайте витаминный баланс

Принято считать, что главным противником простуды является именно витамин С. Однако, ученые пришли к выводу, что переизбыток витамина С может, напротив, привести к ослаблению организма. Правильным путем будет равномерное потребление разных групп витаминов: достигнуть этого можно сбалансированным питанием и приемом витаминных препаратов, таких как Витрум (от 461 р.), Алфавит (для детей выпускают специальную зимнюю серию витаминов, от 181 р.), Центрум (от 404 р.) и др.

Перед приемом лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Сладкое и полезное: чем заменить шоколад и чипсы, чтобы не страдать

Какие препараты помогут дожить до новой пенсии

Пять вопросов про антибиотики