Азбука Здоровья Лен обыкновенный 100 г

источник растворимых пищевых волокон, флаволигнанов

индивидуальная непереносимость

льна семена обыкновенного

Взрослым и детям старше 14 лет по 5 г (1 чайной ложке) в день во время еды. Способы употребления: 1. Цельные семена залить 1 стаканом (200 мл) кипятка, настоять в течение 25-30 минут, периодически перемешивая, процедить, отжать, довести объем до 200 мл. Принимать по 1/2 стакана (100 мл) настоя 2 раза в день за полчаса до еды. 2. Принимать цельные семена или разжевывать их, запивая достаточным количеством жидкости (не менее 1 стакана), 1 раз в день за полчаса до еды. 3. Добавлять семена в готовые блю-да (каши, салаты, закуски и другие блюда) или напитки (кефир, йогурт, смузи и др.).

Оказывает обволакивающее действие, которое обеспечивается содержанием большого количества слизи (5-12%) и гликозида линамарина. Содержит также жирные кислоты (30-45%), в т.ч. линолевую, линоленовую, олеиновую; протеины, лигнаны, производные фенилпропана. Оказывает противовоспалительное действие, способствует ускорению процессов регенерации. Оказывает слабительное действие.